女子肩负着家庭的何补重任  。可是肾女食物，生涯以及使命的吃甚压力使良多女子鞭长莫及。此时 ，补肾他们理当多吃饮食补肾补精的又补食物。那末女子吃甚么补肾又补精呢?何补

女子吃甚么补肾补精？

一、鹌鹑肉

鹌鹑肉不光酥脆适口，肾女食物而且营养丰硕 。吃甚鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、补肾有机盐等。又补具备补肾气、何补强腰膝的肾女食物熏染，是吃甚一种很好的营养产物
。女子每一每一吃工具可能改善能量以及性欲
 。补肾

推选菜谱 ：枸杞炖鹌鹑

质料:鹌鹑1只
，又补枸杞、黄精30克，盐 、味精少 。

做法 ：将鹌鹑宰杀 ，去毛及内脏
，洗净，枸杞、黄平装鹌鹑腹，加水过多 ，文火炖酥，加盐、味精过多调味
。

二、牡蛎

是一种富含微量元素海鲜性子微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。心慌