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饭后养生做好三件事 漱口 摩面 走一走

时间：2025-02-27 01:45:51 来源：

对于如今的饭后人们来说，天天忙着使命 、养生生涯 ，做好走走总是漱口没无意间照料自己的身段，从而导致如今一部份的摩面人处于亚瘦弱的形态。以是饭后艰深咱们对于各项使命更理当做好 ，特意是养生在吃完完后，做好三件事，做好走走可能让您瘦弱更短寿 。漱口

“食毕，摩面当漱口数过，饭后使人牙齿不败口香 。养生每一食讫 ，做好走走以手摩面及腹，漱口令津液通流 。摩面食毕 ，当行步踌蹰。饭后养生做好三件事漱口摩面走一走”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段翰墨 ，陈说了饭后要做的三件事：漱口  、推拿面腹以及走路 。

饭后漱口不光有助于翦灭口腔内的食物残渣，尚有助于翦灭口腔内的有害细菌及寄生物，对于提防蛀牙 、牙周病有比力好的下场。有人问 ，专用的漱口水 ，是否饭后运用更好 ？南京市中中医散漫医院口腔科主任周俊波说 ，咱们的口腔里除了有害细菌之外，也有有利菌群 ，临时运用有杀菌熏染的漱口水 ，简略导致口腔内菌群失调 ，反而有利于口腔瘦弱 。艰深来说，用淡盐水以及茶水漱口的下场最佳 。

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